 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
We weten allemaal dat het niet altijd honger is waardoor we gaan eten. Onze stemmingen en emoties kunnen een enorme rol spelen in hoe gevoelig we zijn voor voedsel en hoe we controle kunnen houden over ons eetpatroon.
Oververmoeidheid door onze dagelijkse werkzaamheden en overspoeld worden door verantwoordelijkheden kunnen een aanleiding zijn tot emotioneel eten. Depressie en eenzaamheid zijn andere oorzaken, veel mensen eten om een leegte te vullen of gebruiken voedsel om zichzelf gezelschap mee te houden. Sommige storten zich op voedsel om zichzelf af te leiden van een traumatische ervaring, zoals verlies van een baan, verlies van een persoon of een onverwachte relatiebreuk. Maar de meeste mensen die lijden aan emotioneel eten kunnen niet een specifieke reden aanwijzen. Het is vaak eenvoudigweg een patroon van terugvallen op voedsel wanneer we op één of andere manier troost nodig hebben.
Toch is het niet onmogelijk dit gedrag te veranderen. Er zijn andere manieren om te leren omgaan met gecompliceerde emoties, en het is veel gezonder onze gevoelens te uiten dan ze weg te stoppen door middel van voedsel. Het is belangrijk dat je je realiseert dat we, uiteindelijk, de macht hebben over onze eigen acties. Eten is iets wat je onder controle kunt houden, en er dan toch nog van kunt genieten. Dus als jij jezelf herkent als emotionele eter, is het verstandig contact op te nemen met je huisarts. Hij of zij zal je verder op weg helpen met het (achterliggende) probleem.
|
|
|
Reageer op dit artikel
