Word fit met TRX

Ook in de fitnesswereld volgend trends elkaar snel op. Mag je de ene maand Zumba niet missen, de volgende maand moet je echt Nia proberen, en nu schijnt TRX Suspension Training weer de nieuwste hype te zijn. Het is een training die is uitgevonden door de American Marine Special Forces en werkt op basis van banden, je eigen lichaamsgewicht en de zwaartekracht.

De banden worden vastgemaakt aan een hoog punt en door middel van de 'grips' kun je een heel scala aan oefeningen uitvoeren voor alle spieren in je lichaam. Je werkt niet met gewichten, je eigen lichaamsgewicht zorgt voor de weerstand tijdens de training. Door het ophangingsysteem ontstaat er een zogenaamde 'top down balance' en wordt het gehele lichaam uitgedaagd om bewegingen met de TRX Suspension Trainer te maken. De TRX Suspension Training is geschikt voor afvallen, coördinatie, het verbeteren van de samenwerking tussen verschillende spiergroepen en het vergroten van de flexibiliteit. Je traint de spieren niet afzonderlijk maar in ketens, waarbij de buik en onderrug de kern van de beweging vormen.

De veelzijdigheid van TRX maakt het mogelijk om de intensiteit van de oefeningen aan te passen aan ieder fitnessniveau. Door eenvoudigweg van positie te veranderen kan elke oefening zwaarder of lichter worden gemaakt voor een snelle effectieve workout.

Een TRX set kun je aanschaffen voor thuisgebruik, maar net als bij vele andere vormen van fitness is het aan te raden om eerst lessen te volgen bij een fitnesscentrum. Steeds meer fitnesscentra bieden de training in groepsverband aan; gewoon even Googlen voor trainingen bij jou in de buurt.

 

Tags: TRX Suspension Training, fitness, workout

Add to Favorites Add to Google Add to Ekudos Post to MySpace del.icio.us Add to Reddit
Add to MSN Reporter Add to NUjij Add to symbaloo Add to Stumbleupon Add to Yahoo Add to Furl

WNF
Er zijn nog geen reacties op dit artikel.....Wil jij reageren op dit artikel?
Reageer op dit artikel