Gedumpt! Dit is je overlevingsgids

Misschien wist je dat het er aan zat te komen, misschien ook niet. Je bent gedumpt.

Dus wat kun je nog meer doen in plaats van te zitten tobben in je pyjama, of quality time doorbrengen met een bak Häagen-Dazs?

Nou, ruim eerst die berg met doorweekte zakdoeken op, dan vertel ik je hoe je door het ergste heen kunt komen tijdens de eerste 30 dagen.

Drie dingen: zorg goed voor jezelf, geef je zelf tijd om te 'rouwen' en ga verder!

De eerste 48 uur
De eerste 48 uur zijn het zwaarst. Geef jezelf op z'n minst een volledig weekend om je ogen uit je kop te huilen, eet junkfood en ga in een 'gebroken-hart-coma' op de bank liggen, kijkend naar onnozele films of een 'chickflick' marathon. Probeer ook nog een aantal komedies in de mix te gooien als dat mogelijk is, lachen is goed voor je. Als je nu alleen wilt zijn, wees dan alleen. Als je met vrienden wilt zijn, op welke manier dan ook, nodig ze uit om jou te troosten. Maar wat je ook doet, niet je ex bellen! Niet e-mailen. Niet afspreken. Zet je voicemail aan en bekijk je telefoontjes. Ik zeg niet dat je nooit meer tegen je ex mag praten, maar geeft jezelf minsten een maand om je ego weer op te bouwen. Als je denkt dat je op een of andere manier in de verleiding komt, nodig dan een vriendin uit om je te beschermen en je van de telefoon weg te houden. Verplicht jezelf vervolgens om aan de relatie te denken als voorbij. Ik weet dat het moeilijk is, maar het is echt nodig. Treur om wat het was, en beschouw het als dood en voorbij.

De eerste week
Na de eerste 48 uur is het belangrijk om van de bank af te komen en eerst een douche te nemen. Niet alleen om hygiënische redenen (maar geloof me, op dit moment is het wel nodig), maar omdat het nu tijd is om actie te ondernemen. Haal alle foto's weg waar je ex op staat. Als je het nodig vindt om een kiekje ceremonieel te mishandelen, ga je gang! Doe alle herinneringen aan je ex (brieven, cadeautjes, foto's etc.) in een doos en stop het veilig weg achter in je kast, of nog beter, in de schuur of de garage. Een plaats waar je het in ieder geval niet regelmatig ziet staan. Als je voelt dat je je ex begint te idealiseren en je wilt hem bellen, ga dan onmiddellijk zitten en maak een lijstje met dingen van hem waaraan je je vreselijk ergerde - hoe meer met humor, hoe beter. Denk goed na, ik weet zeker dat er iets is, bijvoorbeeld:

- De manier waarop hij iedere keer in 30 seconden exact hetzelfde antwoord gaf als iemand hem naar zijn werk vroeg;
- Het psychotische dierengeluid wat hij maakte wanneer hij lachte;
- Dat goedkope, lelijke, groene, plastic cadeautje wat hij jou met de kerst gaf;
- De manier waarop hij zijn niezen probeerde in te houden, en in plaats daarvan een ploffend, proestend lawaai maakte.

Ik weet zeker dat je dit soort zaken best wel kunt bedenken.

Maar wat je ook doet, NIET bellen! Begin je normale leven weer op te pikken. Neem deze week 20 minuten extra de tijd per dag om aan je looks te werken. Zeker, je hebt helemaal geen zin om je op te tutten, maar vertrouw me, als je er goed uit ziet, voel je je ook beter. Draag iets waarin je er adembenemend of zelfverzekerd uit ziet. Er iets niets beters wat de ruwe kantjes verzacht van een recente scheiding, dan complimentjes op het juiste tijdstip. Als het weekend op de bank nog steeds aan je gezicht is te zien, leg dan gebruikte theezakjes op je ogen. Nog een goede tip is wat aambeienzalf op je wallen smeren (zeer slinkende werking), maar ga daar zuinig mee om.

Maak plannen met vrienden om iedere vrijdag- en zaterdagavond gedurende deze maand te gaan stappen en dansen, en hou je aan die afspraken. Het is misschien het laatste waar je zin in hebt, maar je voelt snel genoeg dat het een fantastische uitlaatklep is. De muziek en lichamelijke beweging laten je tonnen beter voelen. En nu we het daar toch over hebben, ga vier keer per week trainen. Ja ja, ik weet het, ook daar heb je geen zin in, maar doe het toch maar. Je hebt de endorfine boost nodig die bij trainen ontstaat. Ga 'plakken' aan je maatjes. Ga naar de bioscoop (vrolijke film!) of ga desnoods bowlen. Als je het huis maar uit gaat. Als laatste voor deze week: neem een massage, je zult het nodig hebben.

De tweede week
Wat je ook doet... juist, NIET je ex bellen! Maak een gedetailleerde lijst van al je goede kwaliteiten. Denk er aan, je bent een uniek, geweldig mens en iemand (misschien wel meerdere) zal heel erg verliefd op je worden, en jij op hem. Blijf plannen maken met je vrienden ieder weekend en blijf in beweging. Maar zoek ook humor door naar bijvoorbeeld een komische voorstelling te gaan. Blijf trainen (deze week en tijdens de rest van de maand drie keer), ga bergbeklimmen, bungee-jumpen of dansen als Shakira in je woonkamer (niemand ziet je toch). Laat je hart sneller slaan. Naast dat het je lichaam mooier doet maken, geef je je stemming ook een boost. Deze week staat in het teken van jezelf verwennen. Neem een manicure of ga naar de sauna. Je hebt veel moeten doorstaan dus je verdient het. Gebruik je vernieuwde vrij tijd (en waarschijnlijk ook het geld dat je overhoudt) helemaal voor jezelf. Nu is het de tijd. Meiden, ik kan niets anders zeggen, ga shoppen! Trakteer jezelf deze week op iets leuks, en doe dat iedere week tijdens deze maand.

De laatste twee weken
Ik kan het niet vaak genoeg herhalen: wat je ook doet, NIET je ex bellen. Je bent al op de helft van de zwarte periode, en het ergste is voorbij. Dit is de tijd dat je weer in je routine begint terug te keren. Wees een beetje egoïstisch met je tijd, en doe lekker alleen maar waar je zelf zin in hebt. Je moet je nu focussen op het goed voor jezelf zorgen. Het is nu ook de juiste tijd om lange termijn plannen te maken. Maak er twee: één voor een vakantie (al is het pas over drie jaar) en één voor je leven. Je hebt een schone lei, waar zou je mee willen beginnen? Terug naar school? En popster worden? Niemand houd je nog tegen. Schrijf je doelen en stappen op die nodig zijn om het te bereiken.

Tjeemig! Voordat je het weet is de hele maand al voorbij. Je bent door het ergste heen en op weg naar herstel. Tuurlijk zul je hobbels tegenkomen op die weg, maar je slaat je erdoorheen. Je hebt het al zo ver geschopt, en je bent daardoor een sterkere, wijzere vrouw. Op een dag zul je iemand ontmoeten die jou waardeert en van je houdt, gewoon omdat je zo'n geweldig mens bent! Deze scheiding, hoe vreselijk die nu nog is, is dan een dichtgeslagen boek op je weg naar de ware liefde!

 

Tags: gedumpt, verbroken relatie, liefdesverdriet, liefde, relatie, vrouw, vrouwen

Add to Favorites Add to Google Add to Ekudos Post to MySpace del.icio.us Add to Reddit
Add to MSN Reporter Add to NUjij Add to symbaloo Add to Stumbleupon Add to Yahoo Add to Furl

WNF

bivvqtck: kan haar niet vergeten!!!
20 januari om 02:06
ben nu al enkele maanden alleen, m'n vriendin dumpte me eind vorig jaar(sept) na een relatie van ongeveer 5.5 jaar omdat ik ze volgens haar veel te weinig aandacht enz gaf... zat altijd in m'n garage, we deden bijna niets meer samen. na enkele dagen was ze wel bij iemand anders!! een oud collega van me dan nog wel!! sinds het gedaan is tussen ons heb ik geen leven meer.... denk iedere minuut aan haar. k'heb nog geregeld contact met haar en zie ze ook regelmatig... maar liefde..... zit er niet echt in :( toch blijf ik hopen dat ze op een dag terug bij me komt, want ze was en is nog steeds alles voor me! men zegt; spijt komt altijd te laat.... wel, ik geef ze gelijk! had ik toen geweten wat er op het spel stond, had ik het nooit zo ver laten komen en was ze (mss) nooit bij iemand anders liefde gaan halen...... m'n engeltje.....

bivvqtck: gedumpt
1 november om 22:14
Als je partner je niet meer wilt is dat niet prettig.Maar wie wil nou met iemand blijven omgaan die dat niet met jou wil. Dan hou je meer van jezelf dan van die ander. Dan ben je dus 'n egoïst net als al diegenen die roken en 'n partner hebben die niet rookt. De roker krijgt kanker en gaat dood en laat de partner die eeuwig trouw beloofd is achter.
Dus niet zoveel medelijden met jezelf hebben en gaan werken aan 'n toekomst met iemand die WEL bij je past.
NATHALIE wat is chick-flick ? Was je slecht in Nederlands op school ?

bivvqtck: WEL OF NIET GEDUMPT?
1 november om 11:35
Ik ben een man en na 1.5 jaar huwelijk ging mijn vrouw weg bij mij,geen reden enkel het gaat niet ik wil weer vrij zijn en mezelf.er is zoveel gebeurt en dat moet ik overdenken of ik nog met je verder wil.Waren haar woorden.
nu 6 maanden later heeft ze een eigen woning en ik mag er niet in bij haar.Wel komt ze soms bij mij en heeft nog een sleutel die ze niet terug wilt geven.als ik haar vraag wat nu de bedoeling is zegt ze steeds weer ,ik weet het niet,,Ik steun haar nog geregelt met geld omdat ze een uitkering heeft en niet rond kan komen.Ze heeft alles mee genomen,de totale inboedel,na veel gezeur en woorden heb ik het haar maar gegeven.Als ik vraag WAT is eer dan gebeurt waar je zo van overstreek bent geraakt ,?zegt ze dat weet je zelf het beste en verhult zich verder in stilzwijgen.Op sms jes reageert ze nooit.Als ik bel doet ze lief en aardig maar verwijt me steeds dingen die nooit gebeurt zijn ,maar die zij als zodanig ervaren heeft.Een lang verhaal kort maken,ik houd nog steeds ONVOORWAARDLIJK van haar en weet niet hoe het verder moet,ze is heel jaloers en zegt toch ga met je leven verder zoek je een ander,Maar ze verwijt me wel steeds dat ik vrouwen over devloer heb?NOOI gebeurt toit nu toe.Dus vropuwen kunnen er ook wat van ,mannen dumpen!

bivvqtck: gedumpt worden
30 oktober om 19:49
ik ben nu 1jaar geledenna een relatie van 5 jaar gedumpt door mijn ex, voor een zogenaamde vriendin van vroeger die sinds 3 weken bij ons over de vloer kwam.het ergste vond ik dat ik 7 weken zwanger van hem was omdat hij zo graag een kind van mij wilde.en dat hij mijn hond (zonder met mij er over te praten af heeft laten maken)ik ben goed door mijn familie opgevangen.en ben een nieuw leven begonnen.heb in 1 jaar zonder hem, meer bereikt en ben gelukkiger als die 5 jaar met hem

bivvqtck: gedumpt#
28 oktober om 22:36
het ergste is om iemand volledig te vertrouwen, het samen hebben over een toekomst en kinderen en dan zonder geldige reden telefonisch gedumpt te worden!! na een relatie van een jaar wat al jaren leek, doet een hart echt heel veel pijn!!

WHO NEEDS A HEART......WHEN IT CAN BE BROKEN?? -x-

bivvqtck: gedumpt!!
25 oktober om 19:19
Mannen worden ook wel gedumpt hoor. Is het verhaaltje ook voor 'ons'.

Ben na 11 jaar gedumpt via SMS en zonder uitleg en zonder een kans.
Vrouwen, ik dacht ze te snappen, maar nu weet ik dat ze nooit te snappen zijn.
Zelfs JA IK WIL zeggen 8 maanden geleden betekend schijnbaar nix.
Ik zit nu geloof ik in week 3.
Life sucks.......
Foto's nog niet weggedaan. Waren toch 11 mooie jaren vindt ik. Zal ze volgende maand maar vervangen.......

bivvqtck: gedumpt
22 oktober om 14:33
ook ik ben gedumpt na 3.5 jaar relatie. heb alles voor hem en zijn kids gedaan.dat doet ontzettend pijn. zit in een zwart gat. dacht dat wij een gouden toekomst hadden.

Reageer op dit artikel