Fabeltjes over afvallen

Als je wilt afvallen, hoor je heel veel verschillende verhaaltjes over wat je wel en niet mag eten en wel of niet moet doen. Maar wat is er nu precies waar? De volgende dingen in ieder geval níet.

Je moet sporten om af te vallen
Sporten is erg goed voor je en is iedereen aan te raden. Maar zonder sport val je ook af, als je maar gezond en gebalanceerd eet. Sporten is niet noodzakelijk als je gewicht wilt verliezen, Het helpt echter wel om je lichaam strakker te maken waardoor je nog slanker lijkt.

Overgewicht is een kwestie van aanleg
De één komt inderdaad sneller aan dan een ander, maar dit is absoluut niet de enige oorzaak van overgewicht. Wat het meeste invloed op je gewicht heeft, is je levensstijl. Geen smoesjes dus meer over aanleg maar gewoon verstandiger eten.

Van sommige diëten val je af, maar zodra je stopt kom je meteen weer aan
Omdat diëten vaak eenzijdig zijn, is het moeilijk om een dieet vol te houden. Daarom verval je na een dieet vaak snel in je oude eetpatroon en dan kom je inderdaad weer aan. Dit gebeurt echter niet als je je eetpatroon aanpast. Het aankomen na het dieet komt dus absoluut niet door het dieet zelf, maar door wat jij allemaal eet als je met het dieet stopt.

Om af te vallen mag je helemaal geen vet eten
Je hebt vetten nodig. Vetten zijn namelijk erg belangrijk voor de spiergroei. Vooral als je een dieet combineert met een sport heb je de vetten in je voeding nodig, omdat je anders geen spierweefsel op kunt bouwen. Let wel op dat je de goede vetten eet, de zogenaamde onverzadigde vetten.

Tijdens je zwangerschap of borstvoeding mag je geen dieet volgen
Als je zwanger bent mag je wel een dieet volgen, als het maar op basis is van een gezond voedingsprogramma. Crashdiëten of afslankmiddeltjes worden afgeraden als je zwanger bent. Ditzelfde geldt voor als je borstvoeding geeft. Je baby krijgt tenslotte al zijn voedingsstoffen binnen door wat jij eet. Zorg dus voor een evenwichtig eetpatroon.

Van ananas val je af
Het is waar dat ananas een enzym bevat dat eiwitten afbreekt. Maar dit doet het enzym alleen in een reageerbuis, in je lichaam werkt het enzym niet.

 

Tags: afvallen, fabeltjes, verhaaltjes, sporten, overgewicht, levensstijl, diëten, dieet, eetpatroon, vetten, onverzadigde vetten, zwangerschap, borstvoeding, voedingsstoffen, ananas, enzym, eiwitten

Add to Favorites Add to Google Add to Ekudos Post to MySpace del.icio.us Add to Reddit
Add to MSN Reporter Add to NUjij Add to symbaloo Add to Stumbleupon Add to Yahoo Add to Furl

WNF
Er zijn nog geen reacties op dit artikel.....Wil jij reageren op dit artikel?
Reageer op dit artikel