Breng je emoties in balans

Als je vaak boos bent, veel moet huilen, over alles klaagt en je depri voelt, dan zijn je emoties uit balans. Je wordt door je emoties beheerst, waardoor rationeel nadenken en de juiste beslissingen nemen niet meer mogelijk zijn.

Om goed te kunnen functioneren, moet je leren je emoties in balans te brengen, maar hoe toon je boosheid en pijn zonder anderen te veroordelen of de schuld te geven? Hoe begeef je je makkelijk tussen anderen en ga je relaties aan zonder jezelf te verliezen? Ten eerste moet je uitzoeken welke emoties jou zo hinderen. Daarna hoe je met ze om kunt gaan. Onderstaand de meest voorkomende emoties en hoe je ermee om kunt gaan.

Moe, uitgeput, geen energie
Meestal is dit een indictie dat je teveel van je energie concentreert op één ding; het zuigt het leven als het ware uit je. Probeer de psychische output in evenwicht te brengen met zelfzorg. Zorg dus dat je voldoende rust neemt, dat je plezier hebt en dingen doet die je echt leuk vindt. Zo voorkom je dat je jezelf fysiek en mentaal uitput.

Haat, kwelling
Zie deze emoties als ondergeschikte aan pijn en boosheid. Doorgaans is boosheid een indicatie dat iets besproken dient te worden. Als iemand je pijn heeft gedaan of je boos heeft gemaakt, check dan eerst je emotie: 'is mijn woede/pijn echt en terecht?' Als dat zo is, spreek dan vanuit je hart en vertel deze persoon hoe je je voelt en waarom. Wat kan er worden gedaan om de situatie te veranderen?

Frustratie
Deze emotie is typisch voor jezelf teveel verplichten aan iets en niet voldoende aan jezelf denken. Neem alles wat je doet eens goed onder de loep en doe alleen nog de dingen die echt betekenis voor je hebben en die je goed doen. Wees ook niet bang om om hulp te vragen. Deel je leven in op wat jij echt wilt, en niet op wat jij denkt dat je 'zou moeten' of 'had moeten' doen.

Overweldigd
Als er teveel op je afkomt, maak dan een lijstje met dingen waarvan jij denkt dat je ze moet doen. Kijk daarna goed naar de lijst: 'Moet dit echt op mijn lijstje staan?' 'Moet dit echt gedaan worden?' 'Maakt het enig verschil?' 'Wat hoef ik nooit meer op mijn lijstje te zetten?' Wanneer je dit gedaan hebt, onderneem dan de stappen om vooruit te komen, te eindigen en de zaken van je lijstje te schrappen. Het doel is dat je op een punt komt nooit meer een lijstje nodig te hebben.

 

Tags: Breng je emoties in balans, emotioneel

Add to Favorites Add to Google Add to Ekudos Post to MySpace del.icio.us Add to Reddit
Add to MSN Reporter Add to NUjij Add to symbaloo Add to Stumbleupon Add to Yahoo Add to Furl

WNF
Er zijn nog geen reacties op dit artikel.....Wil jij reageren op dit artikel?
Reageer op dit artikel